(Erwachsene Einsteiger)
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining mit dem Schwerpunkt der Rumpfstabilisierung und Kräftigung und Dehnung der Tiefenmuskulatur (Bauch, Rücken und Beckenboden).
Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Dies ergibt eine dynamische und aktive Stabilisierung auch in Bewegung und sorgt für eine gute Haltung. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert und führt so zu einer mentalen Entspannung. Die Faszien sind unser körperdurchziehendes Bindegewebe. Dieses kann verkleben und somit Schmerzen und Bewegungsprobleme verursachen. Durch ein gezieltes Training, wie dehnende, belebende und federnde Bewegungen, mobilisieren, kräftigen und pflegen wir das Fasziengewebe.

Bitte beachten:

Dieses Angebot ist ein zeitlich begrenzter, kostenpflichtiger Kurs. Anmeldungen sind über das Buchungsportal möglich.

Bitte Trainingsmatte mitbringen! Wir trainieren ohne Schuhe.

Training: Montag 10:00 – 11:00 Uhr Sporthalle Grundschule Neukeferloh, Gymnastikraum 1

Training: Montag 18:00 – 19:00 Uhr Sporthalle Grundschule Neukeferloh, Gymnastikraum 1

Training: Mittwoch 09:00 – 10:00 Uhr Sporthalle Grundschule Neukeferloh, Gymnastikraum 1