Rücken Fitness
Rückenfit ist ein vielseitiges Training, das den Spaß an der Bewegung in den Vordergrund stellt und eine positive Einstellung fördert. Nach einem schwungvollen Warm-up zu rockiger Musik wird bei ruhigeren Klängen die Rumpfmuskulatur gezielt mobilisiert, gestärkt und gedehnt. Dabei werden auch Schultern, Nacken und Beine einbezogen. Das Training spricht die Tiefenmuskulatur und Faszien an und fördert das Körperbewusstsein. Diese abwechslungsreiche Stunde, die auch Kleingeräte einbezieht, richtet den vom Alltag beanspruchten Rücken auf und sorgt für ein besseres Wohlbefinden. Kurze, rückengerechte Intervalltrainings ergänzen das Programm und verbessern den Kreislauf und die allgemeine Fitness.
Trainings- und Übungszeiten
Montag 08:45 – 09:45 Uhr, Sporthalle Neukeferloh, Halle 3
Übungsleiterinnen und Übungsleiter
Karin Schmid
Kurse und Angebote
Bauch-Beine-Po & Rücken
Rücken Fitness
Ausbildungen und Zertifikate
DOSB Übungsleiter B Sport in der Prävention
Profil Haltung und Bewegung
DTB Kursleiter Rückentrainer
DTB Trainer Beckenboden
DTB Trainer Osteoporose-Prävention
Faszientrainer
Rehatrainer
zahlreiche Fortbildungen in der Spiraldynamik/3D-Anatomie u.a.
Konzeptschulungen Rücken-Fit
Gesund und Fit
Rückentraining – sanft und effektiv
Kontakt
E-Mail: mail@schmid-mueller.de