Functional Workout – Taerobic

Das "Functional Workout – Taerobic" kombiniert ein präventives Trainingskonzept mit Elementen aus Mobilität, Kraft, Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit, um die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit zu steigern. Das Training nutzt das eigene Körpergewicht als Basiselement und integriert Techniken aus Yoga, Animal Movements, Aerobic mit Kickboxtechniken, Cross Fitness, Kettle Bell und Qi Gong. Einfache Hilfsmittel setzen gezielte Trainingsreize, um Übertraining zu vermeiden. In den Sommermonaten findet das Training im Freien statt, wo frische Luft, natürliches Licht und der naheliegende Wald zur Stressreduktion und zum Wohlbefinden beitragen. Das Programm ist darauf ausgelegt, den Körper und Geist bis ins hohe Alter gesund und fit zu halten.