AfterWorkOut

AfterWorkOut

AfterWorkOut ist ein vielseitiges Training, das regelmäßig wechselnde Inhalte bietet und den gesamten Körper ganzheitlich trainiert. Die Stunden kombinieren ein kurzes Herz-Kreislauf-Training mit gezielte Kräftigung der Muskulatur und Cool Down. Für die Muskelübungen kommen Hanteln, Bälle, Therabänder, Step, Flexibar, etc. sowie Techniken aus Pilates, Yoga oder Wirbelsäulengymnastik zur Anwendung. Dieses abwechslungsreiche Training verbessert die allgemeine Fitness, fördert Kraft, Flexibilität, Stabilität und Balance. Durch die Vielfalt der Übungen werden unterschiedliche Muskelgruppen angesprochen, die Beweglichkeit erhöht und die Körperhaltung optimiert. Stoffwechsel und Fettverbrennung werden angekurbelt, Stress wird abgebaut. Nach einem langen Arbeitstag bietet das AfterWorkOut eine gute Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen und den Tag zufrieden abzuschließen.

Trainings- und Übungszeiten

Trainings- und Übungszeiten

Donnerstag 19:00 – 20:00 Uhr Sporthalle Neukeferloh, Halle 3

Übungsleiterin