Präventionssport im Alter – Senioren Fit

Senioren Fit ist ein Präventionssportsangebot für ältere Menschen, das auf die Erhaltung und Verbesserung der physischen und geistigen Gesundheit abzielt. Durch langsames Heranführen an steigende Belastungen im Kraft- und Ausdauertraining wird die Muskulatur gestärkt und die allgemeine Fitness gefördert. Besondere Aufmerksamkeit wird auf Übungen zur Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination gelegt, um das Sturzrisiko zu reduzieren und die Selbstständigkeit zu erhalten. Entspannungstechniken runden das Training ab und tragen zum Wohlbefinden bei. Dieses Programm unterstützt Senioren dabei, ein positives Körpergefühl zu entwickeln, ihr Selbstvertrauen zu stärken und ein selbstbestimmtes Leben zu führen.