TSV Grasbrunn-Neukeferloh e.V.
Bauch-Beine-Po & Rücken

Bauch-Beine-Po & Rücken

In dieser Stunde kombinieren wir im wöchentlichen Wechsel zwei sich ergänzende Übungseinheiten:

  • Bauch-Beine-Po mit Inge
  • Rücken-Fit mit Karin

Bauche-Beine-Po

Der Bauch-Beine-Po-Kurs basiert auf der Pilates-Methode, die auf eine schonende Art die tief liegenden Muskeln kräftigt, die Beweglichkeit, Koordination, Atmung und Körperhaltung verbessert. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching, bewusste Atmung und Beckenboden-Übungen ein. Beim Training wird mit dem Gewicht des eigenen Körpers trainiert.

Rücken-Fit

Nach einem schwungvollen Warm-up bei flotter Musik mobilisieren, stärken und dehnen wir bei ruhigeren Klängen gezielt vor allem die Rumpfmuskulatur. Auch Schultern, Nacken und Beine kommen nicht zu kurz. Ganzheitlich werden Tiefenmuskulatur und Faszien angesprochen sowie das eigene Körperbewusstsein vertieft. In dieser abwechslungsreichen und nicht unsportlichen Stunde – auch mal mit Kleingeräten – erfährt der vom Alltag und Beruf gebeugte Rücken eine sprichwörtliche Aufrichtung. Für den Kreislauf und die Fitness gibt es ab und an auch ein kurzes rückengerechtes Intervalltraining.

Unabhängig vom Alter und Geschlecht sind alle herzlich Willkommen!

Bitte beachten

Die maximale Teilnehmerzahl ist auf 15 Personen begrenzt. Um Anmeldung bei den Trainerinnen wird gebeten. Bitte ausschließlich saubere Schuhe mit hellen, nicht abfärbenden Sohlen verwenden.

Bauch-Beine-Po wird derzeit durch Inge Ziegler vertreten. Damit die Stunde langfristig weiter angeboten werden kann, suchen wir noch Interessierte, die dieses Angebot weiterführen möchten. Interessierte bitte gerne bei der Geschäftsstelle melden: Geschaeftsstelle [at] tsv-grasbrunn [dot] de.

Übungsleiterinnen

Inge Ziegler

Inge Ziegler

Kurse und Angebote

Bauch-Beine-Po & Rücken

Kontakt

Telefon: +498946279622

Karin Schmid

Karin Schmid

Kurse und Angebote

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Rücken Fitness

Ausbildungen und Zertifikate

DOSB Übungsleiter B Sport in der Prävention
Profil Haltung und Bewegung
DTB Kursleiter Rückentrainer
DTB Trainer Beckenboden
DTB Trainer Osteoporose-Prävention
Faszientrainer
Rehatrainer
zahlreiche Fortbildungen in der Spiraldynamik/3D-Anatomie u.a.
Konzeptschulungen Rücken-Fit
Gesund und Fit
Rückentraining – sanft und effektiv

Kontakt

E-Mail: mail@schmid-mueller.de

Training

Mittwoch 19:30 – 20:30 Sporthalle Grundschule Neukeferloh, Gymnastikraum 1

Bildnachweis:

  • Inge Ziegler: Inge Ziegler