Rücken Fitness

Rückenfit ist ein vielseitiges Training, das den Spaß an der Bewegung in den Vordergrund stellt und eine positive Einstellung fördert. Nach einem schwungvollen Warm-up zu rockiger Musik wird bei ruhigeren Klängen die Rumpfmuskulatur gezielt mobilisiert, gestärkt und gedehnt. Dabei werden auch Schultern, Nacken und Beine einbezogen. Das Training spricht die Tiefenmuskulatur und Faszien an und fördert das Körperbewusstsein. Diese abwechslungsreiche Stunde, die auch Kleingeräte einbezieht, richtet den vom Alltag beanspruchten Rücken auf und sorgt für ein besseres Wohlbefinden. Kurze, rückengerechte Intervalltrainings ergänzen das Programm und verbessern den Kreislauf und die allgemeine Fitness.